하고 싶은 건 뭐든 해볼 거야

20대, 30대 당뇨 환자들이 늘고 있습니다. 20대는 비교적 안전하지 않을까 하는 생각 때문에 실제 20대 당뇨 환자들은 당뇨가 꽤 진행된 상태로 발견됩니다. 당뇨의 주요증상들이 있죠 참고 : 당뇨 초기 증상 https://happlelog.tistory.com/28?category=1006164 당뇨 초기 증상 예전같지 않다는 몸 상태때문에 혹시 당뇨병인가 의심한 적 있으신가요? 더운 여름이 아닌데도 물을 계속해서 마시게 되거나 밤만 되면 소변보러가는 증상이 많아졌다면 당뇨를 의심해 볼 필요 happlelog.tistory.com 다음, 다식, 다뇨 이 증상들이 나타남에도 불구하고 일시적인 증상이라고 여기거나 혹은 전혀 알아차리지 못하는 경우도 다분합니다. 특히, 20대의 경우 무료로 받을 수 있는 ..

장마가 시작되면서무더위가 박차를 가해가는 여름입니다. 날씨가 더워질수록땀은 흐르고수분보충이 필요하기 때문에 더 달고더 시원한음료수 많이 생각나시죠? 특히 청량감 가득한탄산음료.......거부할 자신이 없습니다. 콜라, 사이다, 환타 등등탄산음료는 왜 이렇게달고 시원하고 맛있는지 모르겠습니다. 그런데 최근에설탕 대신 인공감미료를 넣어 만든탄산음료가 급부상하고 있습니다.     이외에도 정말 다양한 음료들이노슈가를 선언하고 있습니다. 당뇨를 가진 환자들에겐 귀가 솔깃해지는 소식이죠?  그런데, 노슈가라는 이 탄산음료들과연 마구마구 마셔도 되는 걸까요?  결론부터 알려드리면 NO! 안됩니다.   인공감미료가 들어간 제로콜라나 제로사이다 등대부분은 많은 실험에서실제 혈당 수치를 올리지 않는 것으로 나타났습니다...

점점 더위가 다가오는 여름입니다 다들 건강하게 여름나고 계시죠? 오늘은 지난 당뇨 간식 1탄에 이어 2탄으로 돌아왔습니다! 더보기 https://happlelog.tistory.com/37 당뇨 환자 간식 당뇨환자든 아니든 건강한 식이의 중요성을 알고 있으면서도 막상 그대로 실천하기는 너무 힘듭니다. 그런데 당뇨환자는 합병증 걱정을 달고 살기 때문에 절제하려 노력하다가도 자칫 방심하 happlelog.tistory.com 당뇨간식 1탄은 여기서 확인하세요 1탄에 소개해드린 당뇨 간식 건강하게 섭취하고 계신가요? 허기진 현상이 잦다고 간식 마구마구 드시는 건 아니시죠? 간식은 무엇을 먹느냐도 중요하지만 언제, 얼마나 먹느냐 역시 중요하다는 것 꼭 잊지 마세요! 당뇨 간식 2탄에서는 조금 색다른 간식을 소개..

자가 혈당 측정기를 소개해드리는 마지막편입니다. 아큐첵이나 케어센스처럼 한 회사에서 여러 제품이 나온 경우는 많이 없습니다. 그래서 그 외에 혈당 측정기들을 모두 모아 소개해드립니다. 3. 포라 유진 의료전자에서 수입하고 있는 포라 혈당측정기입니다. (출처 : 유진의료전자 웹사이트) 포라 혈당측정기 역시 많은 분들이 사용하고 있는 유명한 제품입니다. 사진에 보이는 것처럼 표정 아이콘으로 혈당 수치를 쉽게 파악할 수 있고 총 450건의 검사기록이 저장됩니다. 알람기능 역시 탑재되어있습니다. 자사 내 판매스토어는 갖추고 있지 않고 G마켓에서 구매할 수 있도록 웹사이트 내에 표시되어있습니다. 검사지만 판매하지는 않고 혈당측정 리필세트라고 하여 혈당측정기 제외한 채혈침 1박스(200ea) 시험지 2박스 (총 1..

지난 자가혈당측정기 - 아큐첵편에 이어 이번엔 케어센스편으로 돌아왔습니다. 2. 케어센스 케어센스 역시 많은 분들이 사용하는 제품이 아닐까 생각합니다. 케어센스는 국내기업인 아이센스의 대표제품으로 많은 시리즈를 갖고 있습니다. 혈당 측정기 선택을 고민하시는 분들께 도움이 되기 위해 몇 가지만 소개하고자 합니다. (출처 : 케어센스 웹사이트) 케어센스2 는 비교적 출시된지 오래된 제품으로 코딩 입력이 필요한 제품입니다. 그러나, 간편하고 조작이 쉬워 많은 분들에게 여전히 사랑받는 제품입니다. 제품의 가격 가격은 케어센스 웹사이트 내 케어센스몰에 기재된 가격을 알려드립니다. 검사지 가격은 1팩 50매에 18,000원 입니다. 혈당 측정기의 가격은 30,000원입니다. 아큐첵에 비해 검사지 가격이 비교적 저렴..

흔히 말하는 혈당 측정기 어떤 걸 구매해야하는 지 고민많으시죠? 구매에 앞서 가장 먼저 가격이 저렴한 제품을 구매할 것인지 제일 최신식의 모델을 구매할 것인지 어르신들이 보기 편한 제품을 구매할 것인지 구매율이 높은 제품을 구매할 것인지 등등 나름의 기준을 세워 앞으로 소개해 드릴 여러가지 혈당 측정기를 비교해보고 구매에 도움이 되었으면합니다. 1. 아큐첵 아큐첵은 독일 혈당측정기 전문업체로 당뇨를 가진 분들이라면 대부분 아시는 유명한 제품을 가지고 있습니다. (출처 : 아큐첵웹사이트) 아큐첵 인스턴트와 아큐첵 퍼포마가 당뇨환자들 사이에 주로 사용하는 아큐첵 제품입니다. 제품의 가격 가격은 아큐첵 웹사이트 내 아큐첵샵에 기재된 가격을 알려드립니다. 검사지 가격은 인스턴트 검사지가 1통 50매에 20,00..

당뇨 환자는 당의 섭취를 제한하는 것이 필요하기 때문에 단순당이 많은 설탕, 꿀, 물엿, 시럽등을 가능한 섭취하지 않는 것이 좋습니다 그런데 요리를 하다보면 설탕이 필요없는 음식이 있을까 싶을 정도로 정말 많은 음식에 설탕이 들어갑니다. 심지어 마트에서 구매한 고추장, 된장만해도 이미 설탕 또는 당이 들어가 있어 전혀 설탕 없이 요리하기는 어렵습니다 게다가 맛있는 음식은 항상 달고, 짜고, 매우니 영영 설탕없이 요리하긴 어렵겠지요? 그래서 준비한 오늘의 포스팅은 인공감미료 입니다. 가장 흔히 볼 수 있는 예로 제로콜라를 들 수 있습니다. 설탕이 들어가지 않아 칼로리가 없지만 일반 콜라와 거의 유사한 맛. 바로 인공감미료가 제로콜라에 들어갑니다. 단순당인 설탕을 대체할 만한 인공감미료 스테비아, 사카린, ..

지속적으로 혈당 관리가 필요한 당뇨환자는 자가혈당측정기를 이용해 하루에 2~3회 이상 자신의 혈당을 측정합니다. 그런데 아직도 측정만 하고 끝내시나요? 무작정 측정만 하고 끝내는 것이 아니라 제대로 잘 조절이 되는지, 어제에 비해 갑자기 혈당이 올랐다면 그 이유는 무엇일지 혈당조절을 위해 어떻게 해야하는지 고민해보고, 생각해볼 수 있는 시간이 필요합니다. 지금부터 자신의 혈당을 기록하는 방법을 알려드리겠습니다. 우선, 너무 복잡하게, 또는 세세하게 쓰려하면 귀찮아지기 쉽고, 깜빡하기라도 하면 기억해내려 애써야 하니 간단히, 필요한 것만 가볍게 기록하는 것이 좋습니다. 1. 날짜 2. 자신의 혈당 체크 횟수에 따른 항목개수 (예를들어, 공복과 저녁식후만 잰다 - 항목2개 식사후만 잰다 - 항목3개 등등) ..

운동은 당뇨인뿐만 아니라 우리 모두에게 칼로리 소모 효과와 체중감량의 효과를 가져다 줍니다. 더불어 운동은 당뇨인과 비당뇨인 모두에게 정서적 안정감, 건강한 정신력을 주어 스트레스 해소와 동시에 삶의 질을 향상시킬 수도 있습니다. 특히 당뇨환자들은 꾸준히 움직여주면 혈당이 낮아지는 효과가 있기 때문에 일상생활에서 움직이는 것이 습관이 되도록 하는 것이 중요합니다. 그럼, 언제 운동하는 것이 좋을까요? 운동의 시작은 보통 식후 30분~1시간 안에 하는 것이 적당합니다. 횟수는 일주일에 3~5회 정도가 권장되고 운동 시간은 30분~1시간 정도가 적절합니다. 이 때, 저혈당 쇼크를 방지하기 위해 식전이나, 공복상태에 운동하는 것은 가급적 피하는 것이 좋습니다. 주로 유산소 운동으로 시작하는 것을 권장하며 걷기..

당뇨환자든 아니든 건강한 식이의 중요성을 알고 있으면서도 막상 그대로 실천하기는 너무 힘듭니다. 그런데 당뇨환자는 합병증 걱정을 달고 살기 때문에 절제하려 노력하다가도 자칫 방심하는 경우가 많은데요. 아마 그 대표적인 예가 식간 간식 때문 아닐까 싶습니다. 식사 후 디저트나 음료, 심심풀이 주전부리가 그 주범입니다. 그런데 평생 식단 관리하며 간식은 쳐다보지도 않고 산다는 게 무척이나 힘든 일이죠? 그래서 오늘은 당뇨환자가 먹을 수 있는 간식 대체 뭐가 있을까 알아봤습니다. 먼저, 가장 우선시되어야 하는 것은 시간입니다. 앞서 당뇨환자는 과일 섭취 시 식사와 충분한 시간 간격을 두고 섭취하는 것이 바람직하다고 알려드렸는데요 마찬가지로 간식도 충분한 시간 간격이 중요합니다. 대략 식사 후 그리고 다음 식사..